Sport e aria di qualità per uno stile di vita sano

Benefici a livello fisico e non solo

Praticare sport, oltre a portare benefici a livello fisico, genera un impatto positivo nella promozione dei diritti umani e nello sviluppo economico e sociale.

‘’Lo sport ha il potere di allineare la nostra passione, energia ed entusiasmo attorno a una causa collettiva. Ed è proprio allora che si può alimentare la speranza e riconquistare la fiducia. È nel nostro interesse collettivo sfruttare l’enorme potere dello sport per contribuire a costruire un futuro migliore e più sostenibile per tutti”.

[Vice Segretario generale delle Nazioni Unite Amina J. Mohammed]

Perchè abbiamo bisogno di praticare uno sport

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) descrive l’attività fisica come qualsiasi movimento corporeo che richiede dispendio energetico.

L’OMS spiega che la mancanza di attività fisica è il quarto fattore di rischio per la mortalità in tutto il mondo.

Inoltre, l’inattività fisica è la causa principale di diabete e malattie cardiache.

Lo sport migliora anche la regolazione ormonale e rinforza il sistema immunitario, oltre a contribuire a un riposo adeguato e ridurre l’affaticamento.

I benefici dello sport non sono solo fisici, ma influenzano anche la salute mentale, riducendo l’insorgenza di depressione e stress, migliorando l’autostima e persino le relazioni sociali. Nella società contemporanea, i lavori che richiedono attività fisica sono sempre più scarsi, motivo per cui lo sport sta diventando sempre più importante.

Quanto conta la qualità dell’aria durante l’attività fisica?

Praticare sport quindi è benefico e comporta molti vantaggi alla nostra salute sia a livello fisico che mentale ma ciò che va preso in considerazione è anche il contesto in cui ci alleniamo.

Non sempre, è possibile allenarsi in condizioni perfette ovvero in luoghi in cui siamo sicuri di respirare aria sana.

Basti pensare alle restrizioni imposte durante la fase di emergenza in corso di pandemia da COVID-19 dove molti di noi hanno iniziato a praticare esercizio fisico in casa.

Nell’immaginario comune, l’aria di casa sarebbe più pulita di quella esterna e tutti noi consideriamo l’abitazione come una sorta di rifugio nel quale ci sentiamo al sicuro.

Purtroppo negli ambienti domestici l’aria che respiriamo può essere molto più inquinata rispetto agli spazi aperti e di conseguenza, molto più pericolosa.

Molti degli inquinanti che si trovano all’interno di ambienti chiusi, possono causare danni più o meno gravi alla nostra salute.

Pertanto, è molto importante considerare l’impatto dell’atmosfera in cui si svolge l’attività fisica, poiché quando si è fisicamente attivi si respira più aria e le particelle possono penetrare più in profondità nei polmoni.